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"Stillness is the ruler of movement"

"Stillness is the ruler of movement" Step 1 / Anfänger."


Heute gibt es das erste Video aus einem Satz von 3.

Es geht um einfache Bewegungen, um den Atem und um wie wir durch unseren Körper einen Zugang zur Meditation erfahren und aufbauen können.


Das Video gibt es in drei Sprachen. Deutsch, Französisch und Englisch.

Ich bin für Feedback und Kommentare sehr dankbar!

Namaste <3


Hier die Links dazu:

Französisch.

Bonjours à toutes et à tous, "Stillness is the ruler of movement Step 1" est la première vidéo d'une série de 3. Il s'agit d'une pratique très simple et agréable pour respirer et laisser votre corps respirer. C'est aussi une façon simple d'initier et de trouver l´esprit de méditation, pour ceux d'entre nous qui n'ont jamais médité auparavant, ou pour ceux d'entre nous qui pratiquent la méditation mais qui veulent simplement retourner au corps pour être pleinement présents. Unir le corps et l'esprit pour trouver une connexion totale au lieu de simplement essayer de calmer l'esprit sans se soucier du corps. C'est ce que nous pourrions appeler une pratique de méditation incarnée. C'est la première étape, et elle se fait en position allongée. La deuxième étape se fait en position assise et la troisième étape debout. Avec cette pratique voulue très simple, j’'espère que vous pourrez apprécier le simple fait d'être dans votre corps, de respirer et d'être curieux de toutes ces petites choses qui se passent en nous sans que nous nous en rendions vraiment compte. Nous, les êtres humains, les corps humains, sommes tellement étonnants et beaux. Prenez un moment pour vous-même et avec vous-même. Simplement respirer. Simplement ressentir. Simplement être.


Deutsch.

Herzlich willkommen! "Stillness is the ruler of movement Step 1 "ist das erste Video aus einem Satz von 3. Dies ist eine wirklich einfache und angenehme Praxis, um zu atmen und um den atmenden Körper sich bewegen zu lassen. Dies ist auch ein einfacher Weg, der Zustand der Meditation zu initiieren und zu entdecken, für diejenigen unter uns, die noch nie zuvor meditiert haben, oder für diejenigen unter uns, die eine Meditationspraxis führen, aber einfach zurück zum Körper wollen, um vollständig präsent zu sein. Körper und Geist vereinen und ins Fühlen kommen, anstatt nur zu versuchen, den Geist zur Ruhe zu zwingen, ohne sich um den Körper zu kümmern. Dies könnte man eine verkörperte Meditationspraxis nennen. Dies ist die erste Stufe, und sie wird im Liegen durchgeführt. Schritt zwei wird im Sitzen und Schritt 3 im Stehen stattfinden. Ich hoffe, Sie können es genießen, einfach in Ihrem Körper zu sein, einfach zu atmen und einfach neugierig auf all die kleinen Dinge zu sein, die in uns geschehen. Wir, menschliche Wesen, menschliche Körper, sind einfach so einzigartig und vollkommen. Nehmen Sie sich einen Moment nur für sich und mit sich Zeit. Einfach atmen. Einfach spüren. Einfach sein.


English.


Welcome! " Stillness is the ruler of movement step 1" is the first video of a set of 3. This is a real simple and enjoyable practice to breath and let your breathing body move. This is also a simple way to initiate and find meditation for those of us who never meditate before, or for those of us following a meditation practice but wanting to simply go back to the body. To be fully present and fully sensing the body. Uniting body and mind instead of just trying to quiet the mind without caring for the body. This is what we could call an embodied meditation practice. This is step one, and it is done lying down. Step two will be done sitting and step 3 standing. I hope you can enjoy simply being in your body, simply breathing and being curious of all those tiny things happening in us. We, human beings, human bodies, are just so amazing and beautiful. Take a moment for yourself and with yourself. Just breathe. Just sense. Just feel. Just be.









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