SOMA - der Körper

SOMA (Sanskrit: सोम soma m.) - wörtlich "der Ausgepresste", der Nektar.

SOMA (Sanskrit: सोमा somā f.)  - Mondstrahl

 

 

Somatic Yoga bedeutet den liebevollen Umgang mit uns selbst, wenn es um unsere Bedürfnisse, Fähigkeiten und Gefühle geht.  Es bedeutet auf unsere innere Stimme zu hören und zu vertrauen.  Uns kennenlernen um für uns selbst gut zu sorgen. Das "Hier und Jetzt" genießen und sich selbst immer wieder neu entdecken.

 

"Wir erleben, empfinden und spüren."

 

Somatic Yoga ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden und sanften Bewegungen und ein ganzheitlicher und fließender Hatha Yoga-Stil.

Zusätzlich zu den östlichen Yoga-Traditionen lasse ich mich von westlichen somatischen Techniken inspirieren, wie z. B.: der Arbeit von Moshe Feldenkrais oder dem Continuum Movement nach Emily Conrad und der Atemarbeit von Prof. Ilse Middendorf. Achtsam und spielerisch formen sich dann alle Asana Körperhaltungen von innen nach außen. 

"​Bewegen und bewegt werden."

Durch Somatic Yoga werden Flexibilität, Kraft und Stabilität im Körper gefördert. Das Nervensystem wird direkt angesprochen und bestärkt, damit dadurch Entspannung entstehen kann. Durch die bewusste Atmung wird das Atem- und Immunsystem aktiviert. Die fließenden Bewegungen ankern und beruhigen den Geist und fördern die Konzentration, Achtsamkeit und Wahrnehmung. Körper und Geist werden somit in Einklang gebracht.

Die Yoga-Stunde lässt dir den Raum und die Zeit dich in deinem eigenen Rhythmus zu bewegen. Viele Bewegungen werden bewusst verlangsamt, vereinfacht und wiederholt, um den Prozess der Verkörperung (Embodiment) zu unterstützen. Es ermöglicht, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungswege zu entdecken. 

Der Kurs besteht aus Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), körperbasierte Meditation und Achtsamkeitsübungen.

"Yoga is the dance of every cell with the music of every breath. -Debasish Mridha"

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SomaYoga Gruppe & MorgenGruß Gruppe

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Soma PowerFlow

Gruppe

Rock Balancing

SomaYoga

1 zu 1

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Soma

Individual

 

Achtsam.    Bewusst.    Sein.

Körper, Geist und Seele miteinander und für einander.

Einfach_Ich_sein.    Soma.   Die Essenz des eigenen Körpers finden.

 

Sie liegt tief drin. In jede einzelne Zelle unseres Körpers. 

SomaYoga hilft auf diesen Weg der ständigen Entwicklung, Wachstum, Erneuerung. 

Die Kraft der Bewegung und die Bewegung der Kraft.

Die bewegte Stille und die stille Bewegung.

Die stille Kraft und Bewegung der Stille.

Balance und Leichtigkeit durch Erdung und Verbundenheit. Atem_Bewegung_Vibration_Präsenz_Sein.

Die Essenz des eigenen Ichs.

 

 Soma Yoga.     einfach sein."

Virginie Nass

"It is not for you to fit the posture.

It is the posture that adjusts to you."
Bonnie Bainbridge Cohen