Der Lockdown schenkt uns dieses Jahr  die Möglichkeit der Natur zu folgen,. Sie zu erleben und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, oder das was uns wesentlich ist neu zu entdecken.

 

Heimkehren! Innehalten! 

Da es unter den aktuellen Maßnahmen nicht möglich ist Gruppenkurse durchzuführen, möchte ich dir, mit “Soma Yoga 1 zu 1 “, Zeit und Raum geben in einem Einzelsetting Somatic Yoga zu entdecken und zu üben.

Eine kleine Auszeit nur für Dich um zu Atmen und um auf Deine eigenen Bedürfnisse einzugehen.

Anmeldung und Fragen mit diesem Formular senden oder an namaste@somayoga.eu schicken. 

Soma Yoga 1 zu 1 

Einzelstunden ermöglichen ein tiefes Eintauchen in eine Thematik und in eine individuelle, intensive und auf dich abgestimmte, Yogapraxis. 
Die Yogapraxis 1 zu 1 ermöglicht grundsätzlich eine zeitliche und örtliche Unabhängigkeit.

Es schafft einen auf Vertrauen basierten Raum. Wenn Du, aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen an einem Gruppenunterricht nicht teilnehmen willst oder  kannst, ist das genau das Richtige für Dich. Es eignet sich besonders für Anfänger, für Wiedereinsteiger, Späteinsteiger (auch gerne auf Stuhl oder Hocker)  und/oder für all diejenigen, die somatic Yoga kennenlernen wollen.

 

Soma Yoga 1 zu 1” beinhaltet 1 Gesprächs- und 5 Yoga-Einheiten (à 75Min) mit den Themen:

  • Atem & Wirbelsäule

  • Sonne & Herz

  • Stehen & Wurzel

  • deine Stimme & dein Yoga

  • Fluss & bewegte Stille

Die Praxis-Einheiten beinhalten Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation und Achtsamkeitsübungen

Nach dem Erstgespräch, richte ich mich nach deiner körperlichen Konstitution, deinem Gesundheitsbild und deinen  Bedürfnissen, um die Themen auf dich abzustimmen.

Der Unterricht findet in regelmäßigen Abständen statt:

1x pro Woche oder 1x alle 2 Wochen. Die Termine werden beim Gespräch festgelegt.

Du nimmst, nach jeder Stunde, eine Übung mit nach Hause um eine eigene und nachhaltige Yogapraxis aufbauen zu können.

 

Momentan finden die Yogastunden in der Heilpraxis für biochemische Medizin in Berlin, Baumschulenweg statt. Andere Orte können nach Absprache gefunden und gewählt werden.

Diese 5 Praxis-Einheiten bieten die ganzheitliche Basis von “Soma Yoga 1 zu 1 Themenblock”. Um die gesamte Praxis oder einen ausgesuchten Themenbereich  zu vertiefen, kannst du einen weiteren 5er Block buchen. Wenn Du eine nur auf Dich speziell zugeschnittene Yogapraxis brauchst, um an einer persönlichen Thematik intensiv zu arbeiten, eignet sich auch eine "Soma Individual".

Mit "Soma 1 zu 1" kann ich dir auf Deutsch, Englisch oder Französisch begleiten.

Soma Individual

Einzelunterricht ermöglicht  ein tiefes Eintauchen in eine Thematik und in eine intensive und für dich speziell hergestellte Yogapraxis.

Die "Soma Individual" Stunden ermöglichen grundsätzlich eine  zeitliche und örtliche Unabhängigkeit. Es schafft einen, auf Vertrauen basierten Raum, wenn du aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen, nicht an Gruppenunterricht teilnehmen willst oder kannst.

Es eignet sich für Anfänger, für Wiedereinsteiger, Späteinsteiger (auch gerne mit Stuhl oder Hocker), für all für diejenigen die Somatic Yoga intensiv kennenlernen wollen und/oder eine ganz eigene spezielle Thematik vertiefen wollen.

Die Praxiseinheiten können  Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation und Achtsamkeitsübungen, Mudra (Handhaltung) und Mantra (Stimme) beinhalten. 
 

Nach dem Erstgespräch, richte ich mich nach deiner körperlichen Konstitution, deinem Gesundheitsbild, deine  Bedürfnisse und deine Wünsche um eine, nur für dich aufgebaute, Yogastunde zu kreieren (75Min.)

Du nimmst, nach jede Stunde, eine Übung mit nach Hause um eine eigene und nachhaltige Yogapraxis aufzubauen.

Momentan finden die Yogastunden in der Heilpraxis für biochemische Medizin in Berlin Baumschulenweg statt. Andere Orte können nach Absprache gefunden und gewählt werden.

Mit "Soma Individual" kann ich dich auch auf Deutsch, Englisch oder Französisch begleiten.

Da es unter den aktuellen Maßnahmen nicht möglich ist Gruppenkurse durchzuführen, finden die Kurse voraussichtlich ab 1.12.2020 wieder statt. Falls nicht werden sie für Dezember dann online angeboten.

Anmeldung und Fragen mit diesem Formular senden oder an namaste@somayoga.eu schicken.

 

Soma Yoga Gruppe / Dienstag 18:15 (75Min.)

Somatic Yoga ist fließend, sanft und doch tief und dynamisch, für ein ganzheitliches und nachhaltiges Erlebnis. Wir bauen die Asanas(Yogahaltungen) von Innen nach außen auf, durch natürliche und fließende Bewegungen. Dafür lasse ich mich durch Impulse und Techniken anderer somatischer Methoden wie Feldenkrais oder Atemarbeit inspirieren.

Der Gruppenkurs beinhaltet 10 Termine. (Einstieg ist jederzeit nach Absprache möglich)

Der Soma Yoga Kurs am Dienstag ist auf 5 Themenbereiche basiert.

Es finden 2 Kurse, aufeinander aufbauend, pro Thematik statt. 

Die Themen sind:

  • Atem & Wirbelsäule

  • Sonne & Herz

  • Stehen & Wurzel

  • deine Stimme & dein Yoga

  • Fluss & bewegte Stille

Die Kurse beinhalten Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation und Achtsamkeitsübungen

 

Der nächste Block startet am 5. Januar 2021.

Momentan finden die Yogastunden in der Heilpraxis für biochemische Medizin in Berlin Baumschulenweg statt und ist auf 4 Teilnehmer beschränkt. Anmeldung erforderlich.

I

Soma MorgenGruß Gruppe / Dienstag 08:00 (75Min)

SonnengrussFlow

Schwerpunkt: der Stunde ist erlernen und Üben von Surya Namaskar auf individueller Weise. Nach einem sanften Aufwärmen, durch somatische Bewegungen und Übungen, wird die Grundfolge erlernt und individuell angepasst.

Der Kurs beinhaltet Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation.

Momentan finden die Yogastunden in der Heilpraxis für biochemische Medizin in Berlin Baumschulenweg statt und auf 4 Teilnehmer beschränkt. Anmeldung erforderlich.

Soma PowerFlow Gruppe / Donnerstag 17:00 und 18:30 ( 60Min.)

Soma Powerflow am Donnerstag ist genau wie SomaYoga in Vinyasa Stil ( fließend) und kombiniert auch Hatha Yoga mit andere somatische Impulse. PowerFlow ist aber mehr “Übungszentriert” und spricht den Aufbau der Muskulatur mehr an. Die Stunden bringen dich deiner Kernenergie nah und lassen dich dein inneres Feuer spüren. 

PowerFlow ist ebenfalls auf 5 Themenbereiche basiert, und es finden auch 2 Kurse, aufeinander aufbauend, pro Thematik.  Also finden 10 Termine statt:

  • Becken & Wirbelsäule

  • Drehung

  • Auf & Zu”

  • Core+”

  • Stehen & aufrichten

Die Kurse beinhalten Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation

Der nächste Block startet am 5. Januar 2021.

Momentan finden die Yogastunden in der Heilpraxis für biochemische Medizin in Berlin Baumschulenweg statt und auf 4 Teilnehmer beschränkt. Anmeldung erforderlich.

 
 
 
 

"The human body is not an instrument to be used, but a realm of one´s being to be experienced, explored, enriched and, thereby, educated." 

Thomas Hanna