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yoga asana somatic


 Heimkehren  und Innehalten

 “Soma Yoga 1 zu 1“ & "Soma individual" geben dir Zeit und Raum, in einem Einzelsetting somatic yoga 
zu entdecken und zu üben.

Eine Auszeit nur für Dich um zu atmen, und um auf deine eigenen Bedürfnisse einzugehen.
Anmeldung und Fragen mit diesem Formular senden oder an namaste@somayoga.eu schicken. 

Soma Yoga 1 zu 1  / online & in Persona

Einzelstunden ermöglichen ein tiefes Eintauchen in eine Thematik, und in eine individuelle, intensive und auf dich abgestimmte, Yogapraxis. 
Die Yogapraxis 1 zu 1 ermöglicht grundsätzlich eine zeitliche und örtliche Unabhängigkeit.

Es schafft einen auf Vertrauen basierten Raum. Wenn Du, aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen an einem Gruppenunterricht nicht teilnehmen willst oder  kannst, ist das genau das Richtige für Dich. Es eignet sich besonders für Anfänger, für Wiedereinsteiger, Späteinsteiger (auch gerne auf Stuhl oder Hocker)  und/oder für all diejenigen, die somatic Yoga kennenlernen wollen.

 

Soma Yoga 1 zu 1” beinhaltet 1 Gesprächs- und 5 Yoga-Einheiten (à 75Min) mit den Themen:

  • Atem & Wirbelsäule

  • Sonne & Herz

  • Stehen & Wurzel

  • deine Stimme & dein Yoga

  • Fluss & bewegte Stille

Die Praxis-Einheiten beinhalten Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation und Achtsamkeitsübungen

Nach dem Erstgespräch, richte ich mich nach deiner körperlichen Konstitution, deinem Gesundheitsbild und deinen  Bedürfnissen, um die Themen auf dich abzustimmen.

Der Unterricht findet in regelmäßigen Abständen statt:

1x pro Woche oder 1x alle 2 Wochen. Die Termine werden beim Gespräch festgelegt.

Du nimmst, nach jeder Stunde, eine Übung mit nach Hause um eine eigene und nachhaltige Yogapraxis aufbauen zu können.

 

Momentan finden die Yogastunden in der Heilpraxis für biochemische Medizin in Berlin, Baumschulenweg statt. Andere Orte können nach Absprache gefunden und gewählt werden.

Diese 5 Praxis-Einheiten bieten die ganzheitliche Basis von “Soma Yoga 1 zu 1 Themenblock”. Um die gesamte Praxis oder einen ausgesuchten Themenbereich  zu vertiefen, kannst du einen weiteren 5er Block buchen. Wenn Du eine nur auf Dich speziell zugeschnittene Yogapraxis brauchst, um an einer persönlichen Thematik intensiv zu arbeiten, eignet sich auch eine "Soma Individual" Stunde.

Mit "Soma 1 zu 1" kann ich dich auf Deutsch, Englisch oder Französisch begleiten.

Soma Individual / online & in Persona

Einzelunterricht ermöglicht  ein tiefes Eintauchen in eine Thematik und in eine intensive und für dich speziell hergestellte Yogapraxis.

Die "Soma Individual" Stunden ermöglichen grundsätzlich eine  zeitliche und örtliche Unabhängigkeit. Es schafft einen, auf Vertrauen basierten Raum, wenn du aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen, nicht an Gruppenunterricht teilnehmen willst oder kannst.

Es eignet sich für Anfänger, für Wiedereinsteiger, Späteinsteiger (auch gerne mit Stuhl oder Hocker), für all für diejenigen die Somatic Yoga intensiv kennenlernen wollen und/oder eine ganz eigene spezielle Thematik vertiefen wollen.

Die Praxiseinheiten können  Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation und Achtsamkeitsübungen, Mudra (Handhaltung) und Mantra (Stimme) beinhalten. 
 

Nach dem Erstgespräch, richte ich mich nach deiner körperlichen Konstitution, deinem Gesundheitsbild, deine  Bedürfnisse und deine Wünsche um eine, nur für dich aufgebaute, Yogastunde zu kreieren (75Min.)

Du nimmst, nach jede Stunde, eine Übung mit nach Hause um eine eigene und nachhaltige Yogapraxis aufzubauen.

Momentan finden die Yogastunden in der Heilpraxis für biochemische Medizin in Berlin Baumschulenweg statt. Andere Orte können nach Absprache gefunden und gewählt werden.

Mit "Soma Individual" kann ich dich auch auf Deutsch, Englisch oder Französisch begleiten.

Die SomaYoga Stunden, in der Gruppe, finden momentan in kleinen Gruppen / 4 Teilnehmer /
in der Praxis für Biochemische Medizin, Ernststr. 25 - 12437 Baumschulenweg statt.
Anmeldung durch KONTAKT erforderlich 

 

Soma Yoga Gruppe / Dienstag 18:00 (75Min.) 

Somatic Yoga ist fließend, sanft und doch tief und dynamisch, für ein ganzheitliches und nachhaltiges Erlebnis. Wir bauen die Asanas(Yoga-Haltungen) von Innen nach außen auf, durch natürliche und fließende Bewegungen. Dafür lasse ich mich durch Impulse und Techniken anderer somatischer Methoden wie Feldenkrais oder Atemarbeit inspirieren.

Der Gruppenkurs beinhaltet 10 Termine. (Einstieg ist jederzeit nach Absprache möglich)

Der Soma Yoga Kurs am Dienstag ist auf 5 Themenbereiche basiert.

Es finden 2 Kurse, aufeinander aufbauend, pro Thematik statt. 

Die Themen sind:

  • Atem & Wirbelsäule

  • Sonne & Herz

  • Stehen & Wurzel

  • deine Stimme & dein Yoga

  • Fluss & bewegte Stille

Die Kurse beinhalten Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation und Achtsamkeitsübungen

 

Die nächste Kursserie startet am 20.07.2021

Und ab dem 07.08.2021 als Hybrid Angebot, wenn du nicht mit dabei sein kannst ist eine Teilnahme über Zoom Meeting möglich:

Zoom-Meeting beitreten:

https://us02web.zoom.us/j/7361824021?pwd=MUxiNWlJUEVxZmJTcG5IelZiTVl0UT09

 

Meeting-ID: 736 182 4021

Kenncode: bekommst du nach deine Anmeldung

Anmeldung per E-mail: namaste@somayoga.eu

oder über Formular

oder Tel/Whatsapp/Signal/Telegram: 01736182402 

Soma MorgenGruß Gruppe / Samstag 09:30 (75Min)

Sonnengruss Flow

Schwerpunkt: der Stunde ist erlernen und Üben von Surya Namaskar auf individueller Weise. Nach einem sanften Aufwärmen, durch somatische Bewegungen und Übungen, wird die Grundfolge erlernt und individuell angepasst.

Der Kurs beinhaltet Pranayama (Atemübung), Asana (Körperhaltung), körperbasierte Meditation.

Die nächste Kursserie startet am 07.08.2021 in der Heilpraxis.

Und ab dem 07.08.2021 als Hybrid Angebot, wenn du nicht mit dabei sein kannst ist eine Teilnahme über Zoom Meeting möglich:

Zoom-Meeting beitreten:

https://us02web.zoom.us/j/85006683545?pwd=YUgwMXl0Sk1iWGxOaG96YjZSVXFpQT09

Meeting-ID: 850 0668 3545

Kenncode: bekommst du nach deine Anmeldung.

Der Raum öffnet um 09:15.

Anmeldung per E-mail: namaste@somayoga.eu

oder über Formular

oder Tel/Whatsapp/Signal/Telegram: 01736182402 

 
 
 

"The human body is not an instrument to be used, but a realm of one´s being to be experienced, explored, enriched and, thereby, educated." 

Thomas Hanna